فوائد
- يقلل من آلام وتصلب العضلات
يمكن أن تساعد بنادق التدليك في تخفيف تصلب العضلات وألمها. يعمل مسدس التدليك عن طريق الضغط على العضلات والأوتار والأربطة لمساعدتها على الاسترخاء، وبالتالي تقليل التشنجات والتقلصات المؤلمة.
- إحماء واستشفاء أسرع
قبل التدريب
اضبط القوة المطلوبة بلمسة بسيطة، واشعر كيف يدور النبض حول جهازك العصبي الودي؛ الذي يهيئ جسمك للنشاط وممارسة الرياضة. استخدم مسدس التدليك للإحماء قبل التمرين؛ ما عليك سوى استهداف مجموعة العضلات التي ترغب في تدريبها، واشعر بالنتائج على الفور.
خلال ممارسة الرياضة
بين المجموعات، يمكنك أيضًا استخدام مسدس التدليك لإرخاء العضلات المشدودة وتحقيق أقصى استفادة من مجموعتك التالية. استخدم مسدس التدليك الخاص بك لمدة 15 ثانية على المنطقة المرغوبة لزيادة تدفق الدم وتحفيز واسترخاء العضلات لبقية التمرين.
بعد التمرين
بعد التمرين الجيد، يكون عقلك في حالة مرتفعة، لكن جسدك المؤلم يمكن أن يحبطك. يمكن لبنادق التدليك أن تريح جهازك العصبي، مما يساعدك على التعافي في الوقت المناسب لجلستك التالية. من خلال تحفيز الجهاز العصبي السمبتاوي، فإنك تسمح لجسمك بالدخول في وضع التعافي، مما يساعده على محاربة الألم والوجع.
- يزيد من تدفق الدم
تعمل مسدسات التدليك على تحفيز الأنسجة العميقة، مما ينشط المستقبلات العصبية المسؤولة عن توسيع الأوعية الدموية وتعزيز معدل تدفق الدم. تساعد تقلصات العضلات على تنظيم عمل الغدد الليمفاوية، مع التخلص من الفضلات والملوثات من أنسجة الجسم.
- يقلل من حمض اللبنيك
عندما تكون مستويات الأكسجين في الجسم منخفضة، يتراكم حمض اللاكتيك في مجرى الدم ويمكن أن يواجه الجسم صعوبة في حرقه. تحدث هذه المشكلة الشائعة عادةً بعد التمرين، مما قد يؤدي إلى تشنجات في عضلاتك. باستخدام مسدس التدليك، يمكنك مساعدة الجسم على تقليل مستويات حمض اللاكتيك والسموم الأخرى.
- مزيل للالم
يمكن أن يساعدك مدلك الإيقاع في علاج الآلام العامة وعدم الراحة في الجسم. يتغلغل التأثير النابض للمدلك بعمق في الأنسجة الرخوة ويعمل على علاج العقد والوجع والألم والخدر وآلام الجسم العامة.
- يحسن نطاق الحركة
يوفر تدفق الدم المتزايد إلى المنطقة عن طريق التدليك الإيقاعي نطاقًا متزايدًا من الحركة، في حين أن الانقباضات السريعة لمسدس GRAVITY يمكن أن تساعد في تقوية عضلات التثبيت الأقل استخدامًا. يساعد المدلك الطرقي على استرخاء الأنسجة الضامة السميكة، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحطيم الأنسجة الندبية التي قد تحد من نطاق حركتك.
- يرطب الأنسجة / علاج اللفافة
اللفافة عبارة عن شريط أو صفيحة من النسيج الضام، الكولاجين في المقام الأول، تحت الجلد والتي تربط وتثبت وتحيط وتفصل العضلات والأعضاء الداخلية الأخرى.
تعتبر اللفافة الصحية ضرورية لوضعية وحركة جيدة، حيث أن دورها هو توليد وامتصاص وتوجيه وتوزيع وإطلاق الطاقة التي تحتاجها لنشاطك اليومي.
ولكي تكون فعالة، يجب أن تكون مرنة ومستقرة. في جوهره، العلاج بالقرع يقوي أنسجة اللفافة، مما يؤدي إلى زيادة الإدراك الحسي، ووعي الجسم، والاستقرار، وتفاعل الأنسجة، وتدفق الدم واللمفاوية، والتنقل، وإعادة تشكيل الأنسجة والتحكم في الحركة، مع تقليل الألم.
- يحسن القدرة على التمدد
العلاج بالتدليك هو علاج مفيد للحفاظ على المرونة والحركة وتحسينهما. من خلال العمل على العضلات والأنسجة الضامة والأوتار والأربطة والمفاصل، يمكن للتدليك المنتظم أن يحسن مرونتك ونطاق الحركة، مما يحافظ على مرونة المفاصل ويجعلها أقل عرضة للإصابة.
يعد العلاج بالقرع طريقة رائعة لإرخاء العضلات المجهدة وتحفيز تدفق الدم وتحسين المرونة وتسهيل تمارين التمدد اليومية.
إحدى فوائد التمدد العديدة هي تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في التعافي من الأمراض والوقاية منها، مع تحسين وضعية الجسم ونطاق حركة المفاصل. إن دمج العلاج بالاهتزاز من GRAVITY في روتينك سيساعد على تقليل الألم بعد التمرين، ويسمح بقدر أكبر من حرية الحركة أثناء التمرين.
من خلال منع تراكم حمض اللاكتيك في الدم، يمكنك بسهولة إطالة فترة التدريبات الخاصة بك بينما تساعد جسمك على التعافي بشكل أسرع.
- تخفيف التوتر
يساعد التدليك الذي يوفره مسدس التدليك على تحسين تقلص العضلات، مما يؤدي إلى إطالة وتقوية أنسجة العضلات واللفافة.
إحدى الطرق الرائعة لمساعدة جسمك على التعافي هي جعل العلاج بالتدليك جزءًا من نمط حياتك وروتين ما بعد التمرين. الهدف الأساسي للتدليك هو المساعدة على استرخاء العضلات، وتخفيف التوتر في الجسم.
ستعمل هذه الممارسة على تقليل فترة الشفاء بين التمارين، عن طريق إطلاق التوتر والسوائل العميقة في العضلات، لزيادة التمثيل الغذائي للأنسجة.